Warum eine Ayurveda-Auszeit oder Ayurvedakur?

Liebe Blog-Leser/innen,

in der heutig, oft sehr stressigen Zeit der täglichen Anforderungen auf Leistung, sind Auszeiten für Körper, wie auch Seele sehr wichtig. Der Prozeß eines “burnouts” verläuft schleichend, oft unbemerkt, bis er sich komplett entfaltet und jegliche Kraft vermissen läßt.

Das Gefühl sein Akku nicht mehr selbst aufladen zu können, zieht sich meist über Monate, oft sogar über Jahre hin. Also lassen Sie es nicht soweit kommen und achten Sie auf die Signale Ihres Körpers, wie auch die, die Ihre Seele sendet.

Im Ayurveda ist das Lebensfeuer, das “Agni” ein sehr wichtiger Aspekt, das bei dem Krankheitsbild des burnouts erlischt. Die daraus entstehenden Störungen im Fokus des Prana Vatas zieht entsprechende Störungen der anderen Doshas mit sich. Durch das vermindern von Kapha fehlt somit dann auch die nährende, kräftigende Substanz.

Um weiterhin kraftvoll in Ihrer Konstitution und Lebensenergie zu leben, rät Ayurveda zu:

  • regelmäßigem Schlaf
  • warme und gekochte, satvische Nahrung
  • wenn möglich aus der Region, jedoch immer frisch zubereitet
  • Yoga und Meditation
  • Nahrungsergänzungsmittel, sogenannte Rasayanas, wie Ashvagandha oder Cyavanprash
  • Gewürze die eine milde Funktion haben, wie Ingwer, Kreuzkümmel und Safran
  • Steinsalz sollte täglich verwendet werden
  • Milch, Honig, Ghee, Mandeln, Nüsse, süße, erdende Gemüsesorten, wie auch Trockenfrüchte werden bevorzugt eingesetzt. Sie erhöhen Kapha beruhigen jedoch Vata
  • neben regelmäßiger Bewegung in der Natur ist der Schlaf sehr wichtig, 22 Uhr wäre abends die optimale Zeit dafür
  • über den Tag verteilt immer warmes, abgekochtes Wasser, vedischen Tee oder Ingwerwasser trinken.
  •  je nach Konstitution ayurvedische Anwedungen

Spricht Sie dieses Thema an?

Dann stehe ich Ihnen gern mit weiteren Informationen zur Verfügung.

Herzlichst
Ihre
Imke Christoph

Text copyright by Imke Christoph

http://www.ayurvedapur.de
http://www.ayurvedashop-anandani.de

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